31 januari 2010

Gudy van Klaveren

Glibberend kilometers maken 

Zondag 31 januari 2010 stond er wederom een training van ons roparunteam op het programma. Het mooie rondje Kralingse Bos was het doel. Met het bos in de buurt, is het daar het mooist om te lopen. Om 10 uur waren Jan, PeterH, Jos, ik en mijn man en gastloper Hans aanwezig in het ziekenhuis. Jammer dat de overige lopers er niet konden zijn. Fietsers waren er ook niet. Maar dat was misschien wel verstandig. Want het was regelmatig spekglad op de weg. We vertrokken in een rustig tempo, want (had ik al gezegd dat het glad was) het leek soms op schaatsen. Jan deed een poging om een pirouette te maken en dat lukte vrij goed. Gelukkig bleef iedereen op de been.

Het zonnetje scheen weer heerlijk. In het bos waren veel lopers aan het trainen. Bij flinke gladheid liepen we in de berm. Daar lag een flinke sneeuwrand. Om daarin te lopen is ook zwaar. Na één rondje bos waren we het "schaatsen" wel zat. We zochten via de Hoofdweg en een klein rondje Ommoord, beter bekend als 'rondje Jan', naar een betere ondergrond. En dat lukte redelijk goed. Bij aankomst bij het ziekenhuis bleken we toch weer 17 km gelopen te hebben. In het ziekenhuis werd nog een lekker bakje koffie gedronken en kwam Richard nog even naar onze prestaties informeren.

20 september 2009

Richard Groenendijk

Expert Mudde Ekiden. 

Zondagochtend om 10:30 was het zover. De eerste sportieve activiteit als team van ons Roparunteam sinds de Roparun 2009 zelf.Een Ekiden marathon is een marathon die is opgedeeld in een aantal etappes. In dit geval werd de afstand door 6 lopers gedeeld. In een nog mistig Lekkerkerk ging Gudy van start op de eerste 5 km. Haar eindtijd van 24:57 minuut hield ons lekker op schema voor de voorspelde 3 uur 18 minuten. Richard ging van start voor de eerste 10 km met een waterig zonnetje, gaandeweg die race werd het lekker warm en met 41:31 konden we niet ontevreden zijn. Onze eerste gastloper, Dirk Grunhagen, klokte een zeer fraaie 20:11 op de 5 km en met de 10 km van Pascal Doornebosch in 45:04 waren we ook heel tevreden. Jan moest in de warmte van start voor de 5 km en liep die in 26:18. Frank had als laatste loper toch wel het meeste last van de hitte en liep de 7,2 km slotafstand in 40:48 minuut. De 3 uur en 18 minuten, hoewel met een andere opbouw, bleek een prima schatting. We eindigden daarbij als 11e team van de in totaal 23 deelnemende teams met allemaal ervaren lopers.

Al met al een geslaagd teamgebeuren met fraaie gastoptredens. We hopen dit soort wedstrijden voor de Roparun 2010 nog een paar keer te kunnen herhalen, hopelijk met een volledige bezetting met ons eigen team. Gudy heeft in ieder geval al gepoogd om de snelle Dirk aan ons team te binden voor 2010, daar horen we vast nog meer van. 

Date: Thursday 17 September 2009
Time: 09:38:13

Richard Groenendijk

Halve marathon van Rotterdam In

de voorbereiding voor een RoParun of een marathon loop je ook nog wel eens wat andere wedstrijden. Af en toe is het wel leuk om te zien of al die intervallen en langzame duurlopen ertoe leiden dat je inderdaad sneller wordt in een wedstrijd. Op 1 november loop ik de natuurmarathon in de Krimpenerwaard en in de aanloop zitten onder andere nog de Dijkloop in Schoonhoven (halve marathon) en de Ekiden in Lekkerkerk, die we op 20 september met een deel van ons RoParunteam lopen. Gisteren, 13 september, was de Fortis Halve Marathon van Rotterdam. In de ochtend een beetje miezerig weer en fris. Later bleef het gelukkig droog. Bij de start van de toppers om 11 uur was het nog helemaal niet druk in de stad. En met toppers bedoel ik natuurlijk de wereldtop op de halve marathon, 14 kenianen en een Ethiopiër. De eerst niet afrikaan zou 3 minuten na de laatse afrikaan op de 16e plaats finishen. Daarna was het de beurt aan de amateurs. Mijn strijdplan bestond uit zo lang mogelijk 4:20 per kilometer lopen en op het laatst versnellen. Door de start ga je echter altijd wat sneller en de eerste doorkomst (5 km) was in 20:09. Ik schrok ervan, dat was een dik persoonlijk record over 5 km, terwijl ik nog 16 km moest. Dan maar rustiger lopen tot 15 km. Echter de 4:10 per km liep erg lekker en de tweede 5 ging in 21:06 minuut (ook een record op de 10 km). De derde 5 gingen in 21:02 (ja hoor, ook een PR op de 15 km, 1:02:17). De terugslag kwam pas bij 18 km. De laatste drie km verloor ik ongeveer 2 minuten op dit superschema, zodat ik toch in 1:28:41 over de finish ging. Een verbetering van ruim 6 minuten van mijn vorige tijd. Inderdaad een leuke loop. Weliswaar twee keer dezelfde maasboulevard op en neer, maar je ziet de andere lopers een paar keer en er is best wat publiek, dat scheelt toch altijd. Prima verzorging, strakke organisatie, je kan merken dat Rotterdam meermalen per jaar dergelijke evenementen organiseert. Daarnaast een snel parkoers, als de wind niet te hard waait. Volgende week met het team de Ekiden, ik ben benieuwd.

Richard Groenendijk

Date: Sunday 17 May 2009
Time: 18:03:55

Gudy van Klaveren

YSLropaRUN !! Gisteren was het dan zover. De eerste YSLropaRUN stond op het programma. Ook was er een braderie gepland. Om 8 uur waren de eerste teamleden al aanwezig. Het parcours werd nog een keer verkend, de kilometerbordjes gingen de grond in, de parcourswachten werden geïnstrueerd, start- en finishdoek werd aan de gemeentelijke palen bevestigd, de drankposten werden ingericht, de inschrijftafel werd opgesteld, de tijdklok gepositioneerd en nog meer voorkomende taken moest uitgevoerd worden. Jullie begrijpen wel dat ik een beetje vrees had of alles wel goed zou komen. Gingen de lopers niet de verkeerde kant op? De grootste nachtmerrie. Ondertussen werd ook de braderie ingericht. Op bedden werd de verkoopwaar uitgestald. Boeken, sieraden, kaarten, deodorant (altijd hand na het lopen). Ook was er koffie, thee en koeken verkrijgbaar. Om 10 uur kwam onze grote gast, oud wereldkampioen sprint Nelli Cooman. Zij is ambassadrice van de Roparun en kwam belangeloos het startschot lossen. Om 10.30 uur was eerst de jeugdloop aan de beurt over 1 km. Nelli hield zowel voor de kinderen als de atleten van de 5 en 10 km een warming-up. Heel leuk was dat. Foto’s van de loop kunnen jullie vinden via onze hoofdsite. Omdat er te weinig hulp was, moest ik zelf parcourswacht zijn in het bos. Het is leuk om lopers te zien lopen die met jouw loop meedoen. De atleten moedigde ik aan. Ik stond op een moeilijke kruising waar lopers van twee kanten kwamen. Ik kreeg spontaan hulp van een loper van Loopgroep Capelle, die aan het trainen was. Zo zie je maar. Lopen verbroedert. Toen het hoofdnummer, de 5 en 10 km. Er gingen ongeveer 50 lopers van start. Er waren ook hele snelle lopers bij. De winnaar van de 10 km deed er slechts 38.30 over. Ik hoop dat de volledige uitslag nog op internet komt. Dat zal wel lukken, omdat onze EHBO-er Jeen gelukkig niets te doen had en zodoende de volledige uitslag heeft opgeschreven. Helaas was één loper in zijn tweede ronde een stuk verkeerd gelopen. Hieruit blijkt maar weer dat we toch meer parcourswachten nodig hebben die de atleten de goede weg opsturen. Uit ervaring weet ik dat atleten nog al eens verkeerd kunnen lopen als zij niet de juiste weg wordt gewezen. Ook al hebben ze dat rondje al drie keer gelopen. Al met al kunnen we wel degelijk praten over een geslaagde loop. Achteraf kregen de lopers sportdrank en een appel. Voor de winnaars was er een medaille en een horloge, dat aangeboden werd door Heineken. Ook was er nog een verloting op startnummer. De lopers waardeerde het bijzonder dat er bij zo’n klein loopje zoveel (kleine) prijzen waren. De prijsjes kwamen van o.a. Hallmark, Heineken, Unielever en winkeliers uit Capelle. De braderie werd niet heel druk bezocht, maar dat kwam natuurlijk doordat het zaterdag was. Al met al heeft deze dag weer 660 euro opgebracht voor de roparun. Speciale dank aan Nelli Cooman voor haar komst naar het IJsselland ziekenhuis, atletiekvereniging Energie, die de tijdklok, startnummers en speldjes beschikbaar stelde en Runnersworld Rotterdam voor het start- en finishdoek.

Date: Monday 27 April 2009
Time: 22:13:15

Gudy van Klaveren

De generale repetitie in België!!! Gisteren vertrokken we rond half één met 13 teamleden richting Breda om nummer 14 op te pikken en vervolgens reden we in de regen naar Wambeek in België. Daar aangekomen was het inmiddels droog en gingen we aan de koffie met lekkernijen, gebakken door Judith, Margret en Lisette. Nadat onze magen waren gevuld werd het tijd dat we gingen doen waar we voor kwamen: Het oefenen van de RoParun. Op het schema stond 24 km lopen, fietsen en rijden over het parcours. De lopers werden verdeeld in team A (Jochem, Guido en Frank) en B (Jan, Peter en ik). Elk team zou afwisselend 1 kilometer lopen. Wil, Margret, Ingrid en Judith fietste de volledige afstand. Frans was noodgedwongen de chauffeur van de lopers. Hij had graag willen lopen maar een hardnekkige blessure heeft hier een stokje voor gestoken. Gelukkig kan hij ook goed autorijden en masseren. Ineke, Lisette en Aad verkenden met de auto het parcours en maakten foto’s. Iets na drieën vertrokken we richting Zele. Voor ons lopers was het een lekker stuk met af en toe een kleine heuvel. We hadden goed het tempo erin en wilden niet voor elkaar onderdoen. Al winnen we het nooit van Jochem. Frans reed de laatste kilometer met de mannen van team A de verkeerde kant op. Onze fietsers kunnen goed kaartlezen en fietsten de juiste route. Dit scheelde voor de lopers aardig wat meters. Voor half zes kwamen we in Zele aan, waar was afgesproken met uitbater Patje van restaurant De Fontein. Onder het genot van heerlijk eten, een pilsje of een glas wijn werd de indeling en de snelheid van ons team besproken. Na het eten vertrokken we richting Antwerpen. Vanaf de Sint Annatunnel legden we 10 kilometer van het parcours af. In Antwerpen is het parcours dit jaar veranderd. Nu wacht ons geen saai stuk haven, maar de gezellige binnenstad. Helaas zorgde de regen en de kinderkopjes ervoor dat het niet echt fijn was om door de binnenstad te lopen. Dit jaar hoefde we niet op Ineke te wachten. Ze stond netjes aan het eind van de afgesproken route. Ja, we worden al ervaren. De oefenloop was weer heel nuttig. Iedereen weet nu weer hoe het in zijn werk gaat. Bovendien was het een prima teambuilding voor het echte werk eind mei.

Date: Thursday 09 April 2009
Time: 22:29:30

Gudy van Klaveren

Afgelopen week Zondag liep ik mijn 11e marathon. Voor de 7e keer in Rotterdam. Het ging goed. Ik had een eindtijd van 3:57:57. Dat betekende een record van 1 seconde. Het weer was toch wel iets aan de warme kant. De laatste kilometers heb ik er flink aan moeten trekken. De afgelopen dagen heb ik dan ook meer spierpijn dan normaal. Ondertussen is die ook bijna al weer verdwenen. Ik heb nog niet gelopen. Rust is nu even belangrijk, zodat ik straks weer fris ben voor de Roparun. Maandag begon de 1e rustdag met een traditioneel bezoek aan de sauna. Met een aantal dames van de club werden de spieren (en de innerlijke mens) verwend. ’s Avonds wel een avonddienst. Die werd dan ook ingevuld bij de categorie: “uitlopen”. Dinsdag weer een braderie in het ziekenhuis. Dit keer verkochten we chocolade, tweedehands boeken en kaarten. Wederom hielp een select groepje met deze braderie. Maar de pret en de verkoop was er niet minder om. Onze nieuwe loper, Richard Groenendijk, was ook present en deed zijn best achter de kraam. Richard is inmiddels ook de koploper in het verkopen van loten. Hij kan dus niet alleen snel lopen, maar ook snel en veel verkopen. Fijn zo’n nieuw enthousiast teamlid. Ook de vrijwilligers van het ziekenhuis, Corrie en Dicky, lieten hun verkoopkwaliteiten weer gelden. Esmee ’t Hart van de poli maakt zelf kettingen en armbanden. Deze mooie creaties mochten wij verkopen en een deel van de opbrengst mochten we dan ook toevoegen aan ons opgehaalde sponsorgeld. Aan het eind van de dag kon er totaal 670 euro worden bijgeschreven. Na deze 3 drukke dagen moest ik echt weer even bijkomen. De komende 3 dagen weer werken. Ik wens iedereen Vrolijk Pasen.

Date: Sunday 15 March 2009
Time: 15:24:30

Frans Notting

De CPC van Den Haag-Scheveningen-Den Haag 14 maart was het dan eindelijk zo ver. Ik was wel zenuwachtig wat ook bleek toen ik m'n horloge tijden op de PC had gezet. Ik zat qua hartslag gedurende het gehele parcours 10 slagen hoger dan normaal.Voldoende training gehad en al 3 x de 20 km gelopen. Afgelopen zondag ( 8-3 ) hebben we nog met een aantal lopers van het ZH 11 km gelopen. Sommige nog wat extra km. Ik wilde echter niet forceren, dus ik vond het wel mooi. Nou....ik weet dus niet wat er aan de hand was, want maandag ging ik gewoon diverse keren door m'n enkel heen. Dat duurde dus 2 dagen. Woensdag en donderdag was ik druk en kon niet lopen. Nou en vrijdag de 13e daar moest ik ff niet aan denken.'s- Avonds kreeg ik wat last van m'n kuit en liet me ff masseren door m'n dochter. Alleen de volgende ochtend van de CPC had ik zo'n pijnlijke en stijve kuit dat ze hem nog maar eens masserde. We waren nog maar net aan het lopen toen hij al begon te zeuren. Na 6 km had ik echt zo iets van zal ik eruit stappen, maar dat kon ik echt niet maken. Niet tegenover me zoon ( die liep met me mee ) en niet tegenover mezelf. Ik wilde hem zo graag lopen en ook nog eens binnen de tijd, maar verging van de pijn. Nou dat waren dus 15 helse kilometers waarvan we iedere km een bord kregen te zien. Liever om de 5 km een bord, maar nee iedere km een bord. Maar toch.....doorgelopen en de eindstreep over gegaan niet met een geweldige tijd, maar wel trots en binnen de tijd( 2.23 ). Hopen dat mmijn kuit snel over gaat. Volgende week ( weekend )nog 4 dagen skieen en 5 april de 10 km AD loop in Rotterdam. Wordt vervolgd. Groetjes Frans

Date: Monday 23 February 2009
Time: 22:40:10

Gudy van Klaveren

“Wilt u een strandbal?” Dat was de vraag van Dicky afgelopen dinsdag aan burgemeester Joke van Doorne tijdens de braderie in de hal van het ziekenhuis. En ja hoor, voor 50 eurocent ging hij over de toonbank naar onze burgermoeder. Zij opende de M-vleugel. De vorig week waren er veel activiteiten van ons team. Op maandag was er een teamvergadering. Of we vrijdag of zaterdag moeten vertrekken werd besproken, de braderie en andere activiteiten waarbij we geld kunnen verdienen. Dinsdag was daar weer de braderie in de hal van ons ziekenhuis. Kaarten van Hallmark, heerlijke chocoladetabletten van Chocolade-atletier Van Noppen, tweedehands boeken en mooie planten van Bunnik-Plants waren te koop. We bakten zelf pannenkoekjes en ook kon men het bloedsuiker en bloeddruk laten opmeten. De bezetting door onze teamleden was erg krap. Gelukkig werden we uit de brand geholpen door de vrijwilligers Dicky en Corrie. Wat kunnen deze dames verkopen. Ik heb er met bewondering naar gekeken. Heel goed en fijn was het dat Peter Dibbits zich weer kon inzetten voor de Roparun. Donderdag verkocht ik bij mijn atletiekvereniging het restant van de chocolade. Ik had bardienst en een A4-tje opgehangen met de benodigde informatie over de Roparun en ons team. Na de training was er een gretige aftrek van chocolade. Zaterdag vond in Ahoy de tweede Teambijeenkomst voor de RoParun 2009 plaats. Er werd informatie gegeven over o.a. de nieuwe doelen, de route en het wedstrijdreglement. Bij de vorige bijeenkomsten verkochten andere teams o.a. planten, drop en deodorant. Dit bracht me op een idee. Ik had voor deze keer een tafel gereserveerd, zodat we kaarten en chocolade konden verkopen. En weer werd er goed verdiend. Zondag stond er een duurloop op het programma, zoals je kunt lezen in het bericht van Frans. Hij liep zonder problemen voor het eerst 20 km. Petje af! Guido is nog aan het bedenken of hij mee zal doen aan de marathon van Rotterdam en plakte er nog een aantal kilometers aan vast. Vanmorgen heb ik de collectebus teruggebracht naar de stichting Roparun. De afgelopen week hebben we € 1.219,- verdiend. De teller staat nu op € 7.200,-. Iedereen bedankt voor zijn inzet en bijdrage deze afgelopen week.

Date: Sunday 22 February 2009
Time: 20:21:34

Frans Notting

Zondag 22 februari was het weer zo ver. Met de nadruk op zo ver, want er stond 20,6 km op het programma. We hadden afgesproken in het Lage Bergsche Bos en zouden een mooi parcours naast de Rotte gaan lopen. Het vertrouwde ploegje van lopers en fietsers waren er weer. Toch jammer dat we weer niet compleet waren, maar het mocht de pret niet drukken om lekker te gaan lopen. Ik had het stuk naast de Rotte meren al eerder geskate ( 2 x 10,3 km )en eerder met de fiets gereden om te kijken hoeveel km het was. Mijn horloge gaf wat anders aan, de fietscomputer van Will gaf wat anders aan, en andere ervaring met het parcours werden uitgewisseld, maar de meningen waren verdeeld hoeveel het nu uiteindelijk was. Waar we het wel over eens waren, was dat we 2 uur en 10 minuten achter elkaar hebben gelopen. Dus toch weer een prestatie en een voldaan gevoel. De weergoden waren niet alleen op de hand van de carnaval vierders, maar dus ook van ons. Toen we na het lopen wegreden van het parkeer terrein begon het pas te regenen. Morgen weer verder met trainen, maar dan weer in m'n eentje lopen als voorbereiding naar de City Pier City. Groetjes Frans Notting

Date: Sunday 15 February 2009
Time: 16:53:15

Frans Notting

Valentijn zaterdag 14-02-09 Op advies van mijn sport fysiotherapeut een extra training per week ( ik moet nu dus 4 x /week ) ingepland. Dit omdat ik toch shin splints heb, maar het geen kwaad kan om er mee door te lopen. Sterker nog……ik moet er mee door lopen en gaat vanzelf over !!!!!! Zeg hij !!!!!!!!! Dus ik had zaterdag de 14e op Valentijnsdag een training ingepland. Mijn zoon zou eigenlijk mee gaan, maar die was uit geweest en lag nog out of order. Jammer, dus moest ik alleen lopen. Ik vind het prettiger om met z’n tweeën te lopen, waardoor ik hem als verrassing ook opgegeven heb voor de halve marathon ( City-Pier-City ) loop in Den Haag. Daar was hij ook blij mee hahahahaha. Maar……vader / zoon samen de ½ marathon en voor beide de eerste keer is toch een mooi moment wat ik zeker ga koesteren. Vandaag bij mijn huis begonnen en vlakbij de 7 huizerplas aangekomen zag ik daar allemaal lopers voorbij komen. Dit moest wel een atletiek vereniging zijn, want het waren er zoveel. Dus ik dacht…..das mooi, want dan ga ik lekker aanhaken. Helaas voor mij gingen ze na 200meter al weer op de terugweg, waardoor ik zelf mijn weg moest vervolgen. De dame die iedereen de goede richting instuurde gaf me een klap op mijn schouder en zei : nee……..ga jij maar rechtdoor met een hartelijke lach. Ik ben toen het parcours gaan doen die we volgende week met z’n allen gaan doen. Dat is naast de Rotte meren en loopt tot aan de A12. Toen ik daar aangekomen was ben ik daar bij het A 12 punt gekeerd en heb m’n handschoenen uitgedaan en muts afgezet, want het was inmiddels zulk lekker weer geworden. Waarschijnlijk heeft me dat geholpen ( ik ben geen koud weer loper ) want ik heb voor mezelf een nieuw record gezet. Yeahhhhhhhhh 19 km zonder te stoppen. Gelukkig geen last van mijn schenen, maar wel van mijn enkel. Zal wel weer over gaan. Nou het was een mooie training voor volgende week want dan gaan we in het Lage Bergsche Bos beginnen en is een parcours van 20 km. Hmmmmmmm dus weer een record als het goed is. Het is in ieder geval een mooie training voor de CPC loop. Een lekker gevoel van euforie en dus ook een goed weekend. Een applaus voor mezelf J !!!!!!! Gr Frans

Date: Monday 02 February 2009
Time: 20:58:47

Gudy van Klaveren

Waar zijn de fietsers? Op zondag 25 januari 2009 stond er een gezamenlijke training van 16 km op het progamma. Het is altijd afwachten hoeveel teamleden aanwezig zijn. Sommigen laten weten dat ze niet kunnen. Deze keer zijn Jan, Peter, Frank en ik van de partij. Helaas is er geen enkele fietser. De bidons met drinken laten we dan ook achter bij de receptie. Om 14.30 uur vertrekken we richting het Kralingsebos. Het gebruikelijke rondje. Het door Jan uitgezette nieuwe parcours langs de IJssel wordt in verband met de stevige wind toch maar niet gelopen. “Watje”, dacht ik bij mezelf. Voor Peter en Frank was het de eerste keer dit jaar dat ze zover liepen. Peter heeft een zweepslag gehad en is zijn trainingsarbeid nu aan het uitbreiden. Frank heeft problemen met zijn knie gehad. Van enige trainingsachterstand was bij de heren niets meer te merken. Zij hielden geen moment hun mond. Na ruim anderhalf uur waren we weer terug bij het ziekenhuis en konden de bidons leeggedronken worden. Na nog een warme bak koffie keerden we weer huiswaarts.

Date: Monday 02 February 2009
Time: 20:58:01

Gudy van Klaveren

De Nieuwjaarsreceptie
Donderdag 15 januari vond de Nieuwjaarsreceptie plaats in het Isala theater. Voor ons een mooie gelegenheid om te collecteren. Per tourbeurt hebben Baukje, Guido, Astrid, Frank, Margret en Aad staan collecteren bij de garderobe. Ineke ging met bus de zalen langs. Jan had ’s middags de specialisten gevraagd of zij ook wilde sponsoren. Daarbij haalde hij de “De Gouden Cirkel” aan. Dit betekent dat het ziekenhuis geld ophaalt voor de RoParun en dat het ziekenhuis hierdoor weer geld kan krijgen van de Stichting RoParun. Voor ons ziekenhuis ging dit om respectievelijk € 10.000,- en € 175.000,-. Dit betrof een bijdrage voor de aankleding van de ruimtes en voor aanschaf van inventaris van de oncologieafdeling. De heer Van Moll haalde in zijn toespraak het verzoek van Jan aan. Na de toespraken en het vragenuurtje kregen we een heerlijk buffet. Vervolgens werd de dansvloer en de ijsbaan geopend. Op de dansvloer waren veel teamgenoten. Het was alsof we een alternatieve trainingsavond hadden. De Nieuwjaarsreceptie was niet druk bezocht en de opbrengst van het collecteren was dan ook minder dan vorig jaar, namelijk € 200,-. Alle gevers van harte bedankt!

Date: Wednesday 28 January 2009
Time: 17:06:11

Frans Notting

Zondag 26-01-2009 Zo de wintersportvakantie zit er weer op en zijn gelukkig zonder kleerscheuren weer thuis aangekomen. Ik wel, maar mijn vrouw die niet heeft geskied niet. Helaas een gebroken rib opgelopen tijdens het afdalen met een slee. Tja heel vervelend, maar het is niet anders. Na de vorige keer toch wel flink ziek te zijn geweest en aardig hebben moeten inboeten aan conditie wilde ik zondag toch wel weer graag lopen. Er stond een gezamenlijke loop op het programma, maar gezien het tijdstip in de namiddag moest ik helaas afzeggen i.v.m. visite die ik zou krijgen en al maanden van tevoren vast stond. Dit wilde echter niet zeggen dat ik niet ben gaan trainen, want ik heb sinds tijden weer eens lekker 12 km met mijn zoon gelopen zonder nu eens tussendoor te hoeven stoppen. Een wetenswaardigheidje is trouwens wel dat in de 12 km die ik gelopen heb het hart 14391 keer geslagen heeft en waarbij ik 1483 calorieën verbruikt heb. Tot het volgende verhaal. Hopelijk weet ik dan wat meer over een eventuele shint splints. Gr Frans

Date: Sunday 04 January 2009
Time: 16:08:49

Frans Notting

Zo……….. dat was even geleden dat ik een stukje had geschreven. Op zich niet raar, want ik had een aardige griep gehad en aan lopen hoefde ik dus helemaal niet te denken. Ik had echt pap in mijn benen , mijn neus zat dicht en had het hartstikke benauwd. In de afgelopen 4 weken dus bijna niets gelopen. Ik wist wel dat we 4 januari een gezamenlijke oefenloop hadden, dus ik moest er toch iets aan doen. Op 31 december toch maar weer eens proberen wat te lopen, aangezien er 4 januari 16 km gelopen moest worden Pffffffffffffffffffffff. Nou……….dat zou niet meevallen. Op 31 december 7 km gelopen en 3 x gestopt. Ik lijk wel een oude vent ( ben ik ook hahahahah ). Op zondagmorgen 10 uur hadden we afgesproken in het ziekenhuis voor de 1e oefenloop. De totale bezetting op deze morgen waren 5 lopers en 2 fietsers. Zo, eerst nog maar even een foto bij de kerstboom en dan lopen. In verband met een griep en een zweepslag blessure zouden er twee lopers ook met elkaar afwisselen en om de beurt gaan lopen en fietsen. Gelukkig maar…….want daar heb ik ook nog even gebruik van kunnen maken. Het werd dus rond de Kralingse Plas lopen, wat niet echt mee viel. Het was best wel weer zwaar om na een tijd van bijna geen trainingen 16 km te moeten lopen. Het weer was in ieder geval wel redelijk en uiteindelijk heb ik deze ochtend toch nog 11 km gelopen al is het met een kleine ( fiets ) pauze er tussen. Maar goed…………het begin is er weer !!!!!!!!. Maandag maar een rondje rond de Zevenhuizerplas, dinsdag spinnen, woensdag weer even lopen, donderdag weer spinnen en dan vrijdag weer een rondje. Dan lekker met wintersportvakantie en voorzichtig zijn met skiën JJJ. Gr Frans Notting

Date: Friday 19 December 2008
Time: 08:48:38

Gudy van Klaveren

Op 16 december jl. organiseerde ons team een braderie in de hal van het IJssellandziekenhuis. De opbrengst gaat naar de RoParun. Om 9 uur ben ik in het ziekenhuis. Met Baukje, Heleen, Ineke en Lisette stal ik onze verkoopwaren uit. Van een aantal winkeliers van winkelcentrum Koperwiek hebben we spullen gekregen om te verkopen. Van zonnebril tot douchecrème. Eticoll geeft 50 flessen Spaanse champagne, Tuinbouwbedrijf Lemkes geeft mooie orchideeën en andere kamerplanten, Hallmark dozen vol met kaarten, een ex-patiënt heeft 5 mooie olieverfschilderijen gegeven. En Chocolade Atelier Van Noppen heeft voor een "vriendenprijsje" heerlijke chocoladetabletten geleverd. Daarnaast was er een snuffelmarkt met oude spullen. Ook Judith komt met dozen vol sjaals in verschillende kleuren en dessins. Als alles is uitgestald, hebben we 4 tafels en 2 brancards vol met spullen. Als dat geen mooie dag gaat worden? In de ochtend is het erg druk. We verkopen veel sjaals, kaarten, planten en chocola. Ook de oude spulletjes en boeken gaan goed. Het verbaast me ieder keer weer dat er vraag is naar die “oude troep”. Ik verkocht zelfs een poezenmand inclusief haren. Brrrrrrr. ‘s Middags is het een stuk rustiger, maar ook dan verkopen veel. De chocolade is dan allang op. Frans geeft stoelmassage voor 10 euro. Jochem doet zijn best om de champagne aan de “man” te brengen. Bijna iedereen van ons team komt een tijdje helpen. Iedereen draagt zijn steentje bij. Zo zien alle teamleden elkaar weer eens zonder trainingspak. Rond half 5 is het genoeg geweest en ruimen alles op. Een mooie dag, voor een goed doel. Dan nog even geld tellen. Dat is geweldig. Deze 6 uurtjes leveren ruim 2000 euro op. Een mooie start voor ons nieuwe Roparunjaar. Alle personeelsleden en patiënten, bedankt voor jullie bijdrage

Date: Thuesday 09 December 2008
Time: 16:39:05

Frans Notting

Zo…vandaag een vrije dag en er staat in ieder geval weer een oefenloop op het programma. Al 6 dagen niet gelopen door allerlei onvoorziene omstandigheden. Dan aan het einde van de dag een vergadering met het team van het IJsselland ZH. Koud vandaag……..om en nabij het vriespunt. Maar vandaag wel een eigen record aantal kilometers gelopen ( 16,2 ). Zoveel had ik er nog niet achter elkaar gelopen. Had het wel zwaar. Of het nu komt door de kou of niet, maar alles deed/doet pijn. Ook m’n loopmaatje was er helaas niet bij om elkaar moed in te praten. Net een operatie achter de rug aan haar baarmoeder, dus die gaat voorlopig niet mee ( jammer ). Vanmiddag had ik tijdens de vergadering een goed bericht voor het team. Een grote sponsor ( ETICOLL ) die 50 flessen champagne doneerde die we kunnen verkopen op de braderie. Daarbij gaan ze stickers voor ons maken die we weer kunnen verkopen aan sponsoren die hun naam erop kunnen laten vermelden en die weer op de bus plakken. Alsof het niet genoeg was wist ETICOLL ons ook nog een sponsor te leveren die voor sportshirts gaat zorgen. De dag kon dus niet meer stuk. Gr Frans Notting